[et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_fullwidth_image src=”https:\/\/foreldrekompetanse.no\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Hans-Holter-Solhjell-3.jpg” alt=”Hans Holter Solhjell” title_text=”Hans Holter Solhjell” src_tablet=”https:\/\/foreldrekompetanse.no\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Hans-Holter-Solhjell-3.jpg” src_phone=”https:\/\/foreldrekompetanse.no\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Hans-Holter-Solhjell-2.jpg” src_last_edited=”on|phone” _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_fullwidth_image][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” custom_padding=”||7px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_row make_equal=”on” _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”||||false|false” custom_css_main_element=”align-items:center;” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”||0px||false|false” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]<\/p>\n
To read my bio in English\u00a0<\/span>click here<\/a>.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row make_equal=”on” module_class=”reverse” _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”||0px||false|false” custom_css_main_element=”align-items:flex-end;” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding_tablet=”25px||||false|false” custom_padding_phone=”25px||||false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Hei,<\/p>\n Jeg heter Hans, og det er jeg som st\u00e5r bak nettsiden Foreldrekompetanse.no<\/a>. Jeg underviser noen av kursene du finner p\u00e5 sidene her selv, gir veiledning til foreldre, barnehager og skoler, og arrangerer ogs\u00e5 kurs med andre fagfolk.<\/p>\n P\u00e5 denne siden finner du mer informasjon om meg. \u00a0Da jeg f\u00f8rst begynte \u00e5 skrive teksten s\u00e5 viste det seg at det var mye jeg hadde lyst til \u00e5 ha med, s\u00e5 teksten ble noks\u00e5 lang. Om du ikke vil leste alt, s\u00e5 har jeg laget en kortversjon i avsnittet under.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ make_equal=”on” module_class=”reverse” _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”||0px||false|false” custom_css_main_element=”align-items:center;” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding_tablet=”25px||||false|false” custom_padding_phone=”25px||||false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Jeg har drevet kurs og veiledningsvirksomhet siden 2006. F\u00f8r jeg startet egen virksomhet hadde jeg gjort ferdig et hovedfag i pedagogikk, og ogs\u00e5 jobbet en periode ved\u00a0Politih\u00f8yskolen i Oslo, hvor jeg underviste i psykologi.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding_tablet=”25px||||false|false” custom_padding_phone=”25px||||false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Jeg har drevet aktivt med selvutvikling og v\u00e6rt opptatt av l\u00e6rings og endringsprosesser, kroppsorienterte metoder, kommunikasjon og konflikth\u00e5ndtering mm. siden tidlig i 20 \u00e5rene. Jeg hadde ogs\u00e5 tatt en utdannelse i\u00a0Feldenkraismetoden, i Kommunikologi, og i Sounder Sleep Systemet. Jeg har senere ogs\u00e5 tatt en utdannelse i SE, Somatic Experiencing, og instrukt\u00f8rutdannelse og er ogs\u00e5 sertifisert som Trainer i TRE, Trauma Release Exercises.<\/p>\n Jeg har ogs\u00e5 utviklet\u00a0PLS reguleringsst\u00f8ttemodellen, en praktisk orientert metode for utviklingsst\u00f8ttende kommunikasjon og konfliktl\u00f8sning i relasjoner med barn. Du kan lese om denne metoden her.<\/a>\u00a0Jeg har ogs\u00e5 skrevet en rekke artikler om kommunikasjon med barn, konfliktl\u00f8sning, l\u00e6ringsmotivasjon mm, som du kan lese her.\u00a0<\/a><\/p>\n Til daglig jobber jeg med veiledning og kurs for foreldre, barnehager og skoler, og ogs\u00e5 med kroppsorientert traumeterapi, l\u00e6rings og utviklingsprosesser.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/foreldrekompetanse.no\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Hans-Holter-Solhjell-1.jpg” alt=”Hans Holter Solhjell” title_text=”Hans Holter Solhjell” show_in_lightbox=”on” align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|desktop” _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” max_width=”360px” module_alignment=”center” custom_margin=”||||false|false” custom_margin_tablet=”1em||||false|false” custom_margin_phone=”1em||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding_tablet=”||||false|false” custom_padding_phone=”30px||||false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” animation_style=”fade” animation_duration=”500ms” border_radii=”on|7px|7px|7px|7px” box_shadow_style=”preset1″ box_shadow_blur=”6px” box_shadow_spread=”2px” animation=”fade_in” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ make_equal=”on” custom_padding_last_edited=”on|tablet” _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||||false|false” custom_padding_tablet=”0px||||false|false” custom_padding_phone=”0px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/foreldrekompetanse.no\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Hans-Holter-Solhjell-famlab-2020-560.jpg” alt=”Hans Holter Solhjell” title_text=”Hans-Holter-Solhjell-famlab-2020-560″ show_in_lightbox=”on” align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|desktop” _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” max_width=”360px” module_alignment=”center” custom_margin=”||||false|false” custom_margin_tablet=”1em||||false|false” custom_margin_phone=”1em||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding_tablet=”||||false|false” custom_padding_phone=”30px||||false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” animation_style=”fade” animation_duration=”500ms” border_radii=”on|7px|7px|7px|7px” box_shadow_style=”preset1″ box_shadow_blur=”6px” box_shadow_spread=”2px” animation=”fade_in” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}”]Jeg har utviklet flere praktiske modeller i kommunikasjon, konfliktl\u00f8sning og kroppsorientert traumearbeid. To av disse er PLS reguleringsst\u00f8ttemodellen og Responstrakten. Du kan laste ned en gratis versjon av disse under. Og lese mer om disse modellene i artiklene om PLS reguleringsst\u00f8ttemodellen her<\/a>, og om Responstrakten her<\/a>. F\u00e5 din kopi av<\/p>\n PLS reguleringsst\u00f8ttemodellen<\/p>\n gratis her!<\/p>\n Til \u00e5 printe ut!<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_button button_url=”#” button_text=”F\u00e5 din kopi her!” button_alignment=”center” module_class=”plsgratis” _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” custom_button=”on” button_text_size=”18px” button_text_color=”#ffffff” button_bg_color=”#1D95B5″ button_border_width=”0px” button_border_radius=”0px” button_letter_spacing=”2px” button_use_icon=”off” custom_margin=”||||false|false” button_text_size_tablet=”” button_text_size_phone=”” button_text_size_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”22px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_margin=”27px|auto||auto|false|false” custom_padding=”0px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Bakgrunnen og motivasjonen for det jeg jobber med er min egen personlige erfaring med personlig utvikling og dype personlig endringsprosesser, hvor jeg har hatt mye fokus p\u00e5 den kroppslige dimensjonen av selvet, f\u00f8lelser, tanker og relasjoner.<\/p>\n Jeg ble som student ved UIO, ca 1992, raskt opptatt av l\u00e6ringsprosesser, hvordan jeg selv l\u00e6rer og hva jeg kunne gj\u00f8re for \u00e5 l\u00e6re bedre. \u00a0Lenge f\u00f8r dette hadde jeg ogs\u00e5 hatt en interesse for psykologi, og skiftet da ogs\u00e5 raskt over fra \u00e5 studere jus, til \u00e5 ta psykologi grunnfag, f\u00f8r jeg til slutt valgte pedagogikk som fag, og tok et hovedfag i pedagogikk ved PFI, Pedagogisk Forsknings Institutt ved UIO.<\/p>\n Pedagogikk viste seg \u00e5 v\u00e6re et godt fag for meg, da den akademiske pedagogikken er meget bredt anlagt, b\u00e5de i forhold til temaer, og faglige innfallsvinkler, teorier og perspektiver. Mens man for eksempel gjennom et psykologisk studie prim\u00e6rt leser psykologi, s\u00e5 favner det pedagogiske fagomr\u00e5det b\u00e5de psykologi, sosiologi, antropologi, filosofi, historie, didaktikk med mer. I tillegg s\u00e5 har faget generelt en bredere metodisk og vitenskaps og kunnskapsteoretisk forst\u00e5else og innfallsvinkel enn mange andre akademiske fag. Kanskje ikke s\u00e5 rart, all den tid pedagogikk som akademisk fag dreier seg om hvordan kunnskap i samfunn og kulturer (inkludert den vitenskaplige og akademiske kultur) produseres,\u00a0 reproduseres og endres gjennom generasjoner.<\/p>\n Som en person med et bredt, om enn litt uh\u00e5ndterlig, spekter av interesser s\u00e5 var det i den akademiske pedagogikken mulig \u00e5 finne en akademisk og faglig ramme som kunne favne mye av det jeg er interessert i og opptatt av, som endrings, utvikling og l\u00e6ringsprosesser,\u00a0 prestasjonsforbedring, kommunikasjon, konflikth\u00e5ndtering, organisasjonsutvikling, kultur, samfunn og politikk, \u00f8konomi med mer.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Jeg hadde ogs\u00e5 gjennom oppveksten store problemer med stamming, sosial angst og depresjon, noe som ble verre utover ten\u00e5rene og tidlig i 20 \u00e5rene. Jeg ble etter hvert sterkt motivert til \u00e5 gj\u00f8re noe med dette, og begynte \u00e5 studere metoder, forskning og teori relatert til problemene. I tillegg begynte jeg tidlig i studietien med den japanske kampkunsten Aikido, som har sterke elementer av meditasjon, fokus p\u00e5 pust, og det som i mange \u00f8stlige tradisjoner kalles kroppens senter, Hara.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Aikido treningen og den medf\u00f8lgende meditasjon og kroppsbevisthet f\u00f8rte til at jeg ble veldig oppmerksom p\u00e5 den kroppslige dimensjonen av stammingen og angsten, og psyken overhodet. Blant annet ble jeg spesielt oppmerksom p\u00e5 hvordan pusten min fungerte veldig d\u00e5rlig, med mye ujevn, hakkete og holdte \u00e5ndedrettsbevegelser.<\/p>\n I tillegg opplevde ogs\u00e5 store positive endringer, i form av mer indre ro og stabiliet, bedre pust, og st\u00f8rre trygghet i en rekke situasjoner. Men p\u00e5 tross av disse forbedringene opplevde jeg ogs\u00e5 at det var mye mer \u00e5 jobbe med i meg selv, store indre begrensninger, og dype spenninger \u00e5 jobbe med. Og ogs\u00e5 et mye st\u00f8rre potensial i form av mer generell velv\u00e6re, komfort og naturlig avslappethet, og \u00f8kt vitalitet, frihet, trygghetsf\u00f8lelse, mestringsopplevelse og relasjonskvalitet \u00e5 jobbe videre med \u00e5 realisere.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Jeg ble da ogs\u00e5 interessert i endringsprosesser og selvutvikling generelt, og begynte \u00e5 utforske ulike terapiformer,\u00a0 metoder for selvutvikling og endring, og tok tidlig i 20 \u00e5rene en utdannelse i Kommunikologi, med fokus p\u00e5 kommunikasjon og endringsprosesser. Kommunikasjon forst\u00e5s da i Kommunikologien ikke bare som det som foreg\u00e5r mellom mennesker, men ogs\u00e5 inne i oss selv, i form sansning av kroppen, f\u00f8lelser, og kognitive prosser, som verbale tanker, visuelle bilder med mer.<\/p>\n Kommunikologi har r\u00f8tter i Gregory Bateson systemteori, og kan sies \u00e5 v\u00e6re en sammenfattet syntese av en lang rekke andre metoder og og teorier, blant annet NLP, Feldenkraismetoden, kognitive metoder, familieterapi, Gestalt med mer, hvor man da har fokusert p\u00e5 \u00e5 skape et sett av metodiske, overordnede \u201dn\u00f8kler\u201d basert p\u00e5 de elementene i de ulike metodene som g\u00e5r igjen p\u00e5 tvers av metoder og teorier, og som har vist seg \u00e5 fungere i forhold til endring i praksis, b\u00e5de for enkeltpersoner, grupper og organisasjoner. [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”2_5,3_5″ make_equal=”on” module_class=”reverse” _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px||||false|false” custom_css_main_element=”align-items:center” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/foreldrekompetanse.no\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Hans-TRE.jpg” alt=”Hans-TRE” title_text=”Hans-TRE” _builder_version=”4.17.3″ _module_preset=”default” custom_padding=”12px||||false|false” custom_padding_tablet=”30px||||false|false” custom_padding_phone=”30px||||false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” module_alignment_tablet=”center” module_alignment_phone=”center” module_alignment_last_edited=”on|tablet” border_radii=”on|7px|7px|7px|7px” box_shadow_style=”preset1″ box_shadow_blur=”6px” box_shadow_spread=”2px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” border_style=”solid” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Jeg gjorde i disse \u00e5rene ogs\u00e5 veldig mye personlig endringsarbeide p\u00e5 egen h\u00e5nd, med utgangspunkt i de nevnte prosessene, og med basis i den erfaringen jeg gjorde meg med \u00e5 jobbe med disse over lang tid. Og gjorde ogs\u00e5 veldig store fremskritt, b\u00e5de i forhold til stammingen, angst og depresjon. Problemet med stamming var i mange \u00e5r sterkt belastende, b\u00e5de fysisk og psykisk, og jeg opplevde det som problematisk og vanskelig \u00e5 snakke i hvilken som helst sammenheng. Bare \u00e5 skulle kj\u00f8pe et frimerke p\u00e5 postkontoret kunne v\u00e6re noe jeg gruet meg til. Og \u00e5 snakke i forsamlinger var selvf\u00f8lgelig langt mer problematisk.<\/p>\n Jeg ble gradvis bedre, over flere \u00e5r. Og selv etter at problemene var nesten borte, eller sterkt redusert, s\u00e5 har den positive utviklingen fortsatt. Stammingen er\u00a0 kraftig redusert, og i lange perioder helt borte. Jeg er ogs\u00e5 langt mer komfortabel og trygg i alle typer av situasjoner, opplever langt bedre mestring, sosialt og i forhold til meg selv. Interessant nok opplever jeg ogs\u00e5 \u00e5 ha generelt bedre l\u00e6ringsevne og endringskapasitet, mentalt og emosjonelt, men ogs\u00e5 i forhold til fysisk koordinasjonsevne, l\u00e6ring av og mestring av fysiske ferdigheter. De siste 10 \u00e5rene har jeg for eksempel undervist\u00a0lett i flere timer i store forsamlinger, gjerne med flere hundre deltagere. Jeg er ogs\u00e5 blitt mer og mer komfortabel i helt nye situasjoner, i fremmede omgivelser, n\u00e5r ting endrer seg og ikke g\u00e5r etter planen, og kommer for eksempel lett i kontakt med nye folk p\u00e5 en mer naturlig og avslappet m\u00e5te, noe jeg absolutt ikke gjorde tidligere.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” border_style=”solid” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n \u00c5 ha erfaring med en utviklingsprosess av denne typen, som innvolverer b\u00e5de kroppslige, emosjonelle, kognitive og sosiale endringer over mange \u00e5r, har v\u00e6rt en vesentlig motivasjon og inspirasjon b\u00e5de faglig og personlig. De metodene jeg jobbet, og jobber, med, for \u00e5 f\u00e5 til denne utviklingen er prim\u00e6rt Feldenkraismetoden, Kommunikologi, samt elementer som ligner p\u00e5 ulike “emotional release” terapiformer, som Somatic Experiencing, \u00a0TRE, Bioenergetics, med mer. Det er ogs\u00e5 min erfaring at \u00e5 jobbe med disse metodene sammen, med b\u00e5de kognitive, kroppslig\/emosjonelle, sensorimotoriske og relasjonelle elementer involvert, gir langt bedre resultater enn \u00e5 jobbe med hvert element, for eksempel bare kognitive elementer, eller bare kroppen, isolert.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_3,1_3,1_3″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/foreldrekompetanse.no\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/IMG_3228.jpg” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” border_radii=”on|7px|7px|7px|7px” box_shadow_style=”preset1″ box_shadow_blur=”6px” box_shadow_spread=”2px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/foreldrekompetanse.no\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/IMG_3238.jpg” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” border_radii=”on|7px|7px|7px|7px” box_shadow_style=”preset1″ box_shadow_blur=”6px” box_shadow_spread=”2px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/foreldrekompetanse.no\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/IMG_3241.jpg” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” border_radii=”on|7px|7px|7px|7px” box_shadow_style=”preset1″ box_shadow_blur=”6px” box_shadow_spread=”2px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Jeg underviser i en klasse om s\u00f8vnforbedring og stressmestring for ansatte og frivillige i organisasjonen The Human Aspect,<\/em> [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”50px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” border_style=”solid” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Denne prosessen, og den integrerte bruken av disse metodene, var ogs\u00e5 tema for min hovedoppgave i pedagogikk, med tittel, det homeodynamiske selvet.<\/a><\/p>\n I oppgaven (som endte opp p\u00e5 over 200 sider) setter jeg sammen en overordnet praktisk modell for \u00e5 forst\u00e5, og jobbe med langvarige personlige endrings og utviklingsprosesser. Modellen fokuserer b\u00e5de p\u00e5 de kognitive, emosjonelle, kroppslig, psykomotoriske og sosiale aspektene av slike dyptg\u00e5ende og langsiktige prosesser. Jeg samholder ogs\u00e5 den praktiske modellen med det jeg opplevde som den mest den mest interessante og relevante forskningen\/teoriene innen det biopsykososiale og psykonevrobiologiske feltet.<\/p>\n Fokuset i oppgaven er p\u00e5 langvarige prosesser, og \u00e5 skape en overodnet modell for \u00e5 forst\u00e5, skape og st\u00f8tte endringsprosesser over flere \u00e5r. Dette er noe som mangler i veldig mange teorier og metoder i dag, da det de siste ti-\u00e5rene innen de fleste milj\u00f8er, enten det er psykologiske, psykoterapeutiske, pedagogisk orienterte el, har v\u00e6rt en fokus p\u00e5 raske endringer, og teknikker som kan skape rask endring, gjerne da typisk i forhold til \u00e5 redusere negative symptomer p\u00e5 for eksempel depresjon eller angst, l\u00e6ringsvansker eller adferdsendring.<\/p>\n Det er selvf\u00f8lgelig veldig bra med fokus p\u00e5 rask og effektiv endring av belastende symptomer, og det har f\u00f8rt til en stor utvikling av teknikker og metoder, og ogs\u00e5 mer fokus p\u00e5 systematisk evaluering av teknikker. Men det har ikke v\u00e6rt et like stort fokus p\u00e5 de store linjene, og\u00a0i forhold til \u00e5 utvikle forst\u00e5elsen av hva utvikling og endring dreier seg om i et st\u00f8rre perspektiv, og heller ikke\u00a0i forhold til den praktiske dimensjonen av lange prosesser. Et viktig unntak fra dette, og et felt hvor det har skjedd veldig stor utvikling\u00a0i forhold til \u00e5 forst\u00e5 lange perspektiver, er den s\u00e5kalte “Integral theory”, med Ken Wilber som den viktigste teoretiker og forfatter. Dette perspektivet er ogs\u00e5 i stor grad med p\u00e5 \u00e5 informere min praksis.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Jeg ble ogs\u00e5 far for f\u00f8rste gang i 1999 (jeg har n\u00e5 2 barn selv, og samboer som har 4 barn fra f\u00f8r), og det var da naturlig \u00e5 bli mer engasjert i hvordan man kan tilrettelegge for en best mulig utvikling helt fra starten av, ikke bare snu en negativ utvikling langt senere. Barns utvikling og l\u00e6ring, og utviklingspsykologi er ogs\u00e5 veldig interessant. Det samme gjelder relasjoner med barn, kommunikasjon, konflikth\u00e5ntering med mer. De fleste som har hatt sm\u00e5 barn vet at det kan bli mange konflikter i l\u00f8pet av en dag. Det er selvf\u00f8lgelig slitsomt, men det er ogs\u00e5 en veldig god mulighet til \u00e5 bli god p\u00e5 kommunikasjon, konflikth\u00e5ndtering og relasjoner.<\/p>\n Selv s\u00e5 \u00a0vil jeg p\u00e5st\u00e5 at for de aller fleste s\u00e5 er det \u00e5 bli foreldre, og \u00e5 ha barn, eventuelt jobbbe med barn, den beste muligheten man har til \u00e5 bli veldig god p\u00e5 relasjoner, kommunikasjon og konflikth\u00e5ndtering.\u00a0 Jeg s\u00e5 selv etter de mest interessante og nyttige innfallsvinklene til \u00e5 skape en positiv utvikling for barn, og en god relasjon med barn, og tilbyr noen av disse gjennom kurs og veiledning.<\/p>\n Hovedfokuset i min veiledning med foreldre er p\u00e5 kommunikasjon og konflikth\u00e5ndtering i relasjoner med barn. Og hvordan konflikter kan v\u00e6re utgangspunkt for noe av den viktigste l\u00e6ringen og utviklingen som skjer b\u00e5de for barnet, for de voksne, og i relasjonen. \u00a0Jeg har ogs\u00e5 utviklet flere konkrete og praktiske modeller for \u00e5 gj\u00f8re det lettere \u00e5 forst\u00e5, l\u00e6re og praktisere god kommunikasjon og konflikth\u00e5ndtering i relasjoner med barn og ungdom. Den viktigste av modellene kaller jeg PLS samreguleringsmodellen. Du kan lese mer om denne her<\/strong>.<\/a> Og jeg har utviklet og leder en veilederutdannelse basert p\u00e5 denne modellen. Du kan lese mer om denne utdannelsen her<\/a>.<\/strong><\/p>\n I tillegg s\u00e5 har jeg kurs om barns tidlige utvikling, l\u00e6ringsmotivasjon, barn og traumer, og veiledning for foreldre. Dette kan du lese mer om p\u00e5 nettsiden www.foreldrekompetanse.no<\/a><\/strong>. Jeg er ogs\u00e5 ansvarlig for den norske delen av en internasjonal kurs og veiledningsvirksomhet utviklet av den kjente danske familieterapeuten og forfatteren\u00a0Jesper Juul, kalt Famlab. Du kan lese mer om Famlab her,\u00a0www.famlab.no<\/a><\/strong>. Jeg har n\u00e5 drevet egen virksomhet med kurs og veiledningsvirksomhet siden 2006. Jeg har ogs\u00e5 tidligere undervist i psykologi ved Politih\u00f8yskolen i Oslo, med mye fokus p\u00e5 kommunikasjon og konflikth\u00e5ndtering, stress og stressmestring, persepsjon og vitnepsykologi, og instrukt\u00f8rutdannelse (med fokus p\u00e5 det pedagogiske) i operative fag. Jeg hadde i flere \u00e5r ogs\u00e5 ansvaret for psykologiundervisningen for 3. \u00e5rs studenter og etter og videreutdannelse ved Tollvesenets Kompetansesenter, med fokus p\u00e5 organisasjonspsykologi, ledelse, kommunikasjon og konflikth\u00e5ndtering internt p\u00e5 arbeidsplassen.<\/p>\n I tillegg til dette s\u00e5 har jeg ogs\u00e5 alltid v\u00e6rt relativt fysisk aktiv, med mye fokus p\u00e5 og interesse for \u00e5 l\u00e6re nye ferdigheter. Ikke n\u00f8dvendigvis p\u00e5 et veldig h\u00f8yt p\u00e5 alle omr\u00e5der niv\u00e5, men nok til \u00e5 ha glede av prossesen med \u00e5 l\u00e6re, og av aktiviteten i seg selv. Noen eksempler p\u00e5 ting jeg har trent p\u00e5\/lekt med og l\u00e6rt mye om l\u00e6ring fra er sjonglering, improvisasjonsteater, g\u00e5 p\u00e5 slakk line, Krav Maga (et selvforsvars system), ski, slalom og telemark (jeg er ogs\u00e5 utdannet skiinstrukt\u00f8r i telemarkski), barfotl\u00f8ping, sv\u00f8mming (spesielt crawling, gjennom \u00e5 l\u00e6re en teknikk som heter TI, Total Immersion, som kan sies \u00e5 v\u00e6re Oppmerksom Bevegelse i vann), klatring mm.<\/p>\n \u00c5 ha drevet med mange ulike typer lek og trening, og anvende prinsipper for l\u00e6ring, biomekanikk og oppmerksom bevegelse, p\u00e5 tvers av mange ulike aktiviteter har v\u00e6rt veldig interessant, og gitt b\u00e5de en kroppslig og teoretisk fordypet forst\u00e5else og innsikt i l\u00e6ringsprosesser, bevegelse, selvet i endring, utfordringer med \u00e5 ofte plassere meg i en “beginners mind” posisjon mm.<\/p>\n Jeg kan kontaktes via kontaktskjemaet<\/a><\/strong>. Jeg ble intervjuet for en artikkel om barfotl\u00f8ping i Norges st\u00f8rste riksavis, VG.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_3,1_3,1_3″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_video src=”https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=iTmXKizTzxE” thumbnail_overlay_color=”rgba(0,0,0,0.6)” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_margin=”||9px|||” animation_style=”fade” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_video][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Litt Parkour-inspirert l\u00f8peg\u00f8y i Vigeland skulpturpark, Oslo, Norge. Yngre og sprekere enn i dag \ud83d\ude42<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_video src=”https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=hzWD38Hud9M” thumbnail_overlay_color=”rgba(0,0,0,0.6)” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_margin=”||7px|||” animation_style=”fade” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_video][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n L\u00e6re \u00e5 slackline. Musikk av s\u00f8nnen min Herman, 14 \u00e5r da han laget musikken.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_video src=”https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=VeN-L5s5rrU” thumbnail_overlay_color=”rgba(0,0,0,0.6)” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_margin=”||4px|||” custom_padding=”||0px|||” animation_style=”fade” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_video][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Off-piste skiing in the Trysil ski resort, Norway.<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” border_style=”solid” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_tabs _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|0px||0px|false|true” custom_padding_last_edited=”on|phone” border_style=”solid” global_colors_info=”{}”][et_pb_tab title=”Artikler” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” body_font=”||||” tab_font=”||||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_tab][et_pb_tab title=”Intervjuer” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” body_font=”||||” tab_font=”||||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_tab][\/et_pb_tabs][et_pb_text admin_label=”Du kan kontakte meg” _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” locked=”off” global_colors_info=”{}”] Jeg heter Hans, og det er jeg som st\u00e5r bak denne nettsiden, Jeg underviser mange av kursene du finner p\u00e5 sidene her selv, og arrangerer ogs\u00e5 kurs med andre fagfolk. Jeg har skrevet denne teksten for at de som er interessert i \u00e5 vite mer om meg og min bakgrunn kan ta en titt her. Da jeg f\u00f8rst begynte \u00e5 skrive viste det seg at det var mye jeg hadde lyst til \u00e5 ha med, s\u00e5 teksten ble noks\u00e5 lang. Om du ikke vil leste alt, s\u00e5 har jeg laget en kortversjon i avsnittet under.<\/p>","protected":false},"author":73,"featured_media":125812,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-126690","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foreldrekompetanse.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/126690","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/foreldrekompetanse.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/foreldrekompetanse.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foreldrekompetanse.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/73"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foreldrekompetanse.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=126690"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/foreldrekompetanse.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/126690\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foreldrekompetanse.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/125812"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foreldrekompetanse.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=126690"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|tablet” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_enable_color=”off” custom_padding=”2px||1px|||” custom_padding_tablet=”50px||50px||false|false” custom_padding_phone=”50px||50px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ make_equal=”on” custom_padding_last_edited=”on|phone” disabled_on=”off|off|off” admin_label=”block with Call to action PLS startpakken” module_id=”more” module_class=”responstraktenpopup” _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” background_color=”#ffffff” width=”90%” width_tablet=”90%” width_phone=”90%” width_last_edited=”on|desktop” max_width=”800px” max_width_tablet=”400px” max_width_phone=”400px” max_width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”||30px||false|false” custom_padding=”|40px||40px|false|true” custom_padding_tablet=”25px|50px|25px|50px|true|true” custom_padding_phone=”25px|50px|25px|50px|true|true” custom_css_main_element=”align-items:center;” border_radii=”on|7px|7px|7px|7px” box_shadow_style=”preset1″ box_shadow_blur=”6px” box_shadow_spread=”2px” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/foreldrekompetanse.no\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/PLS-modellen_3D-1200x850_L.jpg” alt=”PLS reguleringsst\u00f8ttemodellen” title_text=”PLS reguleringsst\u00f8ttemodellen” admin_label=”image” module_class=”plsgratis” _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||||false|false” module_alignment_tablet=”center” module_alignment_phone=”center” module_alignment_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text admin_label=”Course info Text section” module_class=”responstraktenpopup” _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” text_font=”Raleway||||||||” text_text_color=”#000000″ text_line_height=”28px” header_font=”Montserrat|600|||||||” header_text_color=”#ffffff” header_2_font=”Montserrat|800|||||||” custom_margin=”25px|||||” custom_margin_tablet=”0px||||false|false” custom_margin_phone=”0px||0px||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”2px||0px||false|false” custom_padding_tablet=”15px||||false|false” custom_padding_phone=”15px||||false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” header_text_shadow_style=”preset4″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\nS\u00e5 over til den lange versjonen.<\/strong><\/h2>\n
\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” border_style=”solid” global_colors_info=”{}”]<\/p>\nHovedfag i pedagogikk<\/strong><\/h2>\n
Stamming, sosial angst og depresjon\u00a0<\/strong><\/h2>\n
Aikido, kroppsbevisthet, pust og meditasjon\u00a0<\/strong><\/h2>\n
Kommunikasjon, endrings og l\u00e6ringsprossser.<\/strong><\/h2>\n
\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”50px||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” border_style=”solid” global_colors_info=”{}”]<\/p>\nEndring gjennom oppmerksom bevegelse, Feldenkraismetoden mm.
\n<\/strong><\/h2>\n
\nwww.thehumanaspect.com. Hunden p\u00e5 bilde nr 2 sovnet ogs\u00e5 under \u00f8velsen :). Bilder av Matias Hagen.<\/em><\/p>\nDet homeodynamiske selvet, kontraherende og ekspanderende dynamikk.\u00a0<\/strong><\/h2>\n
Foreldrerollen, kommunikasjon og konflikth\u00e5ndtering.\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong><\/h2>\n
\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ prev_background_color=”#ffffff” next_background_color=”#ffffff” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_color=”#e1eabf” custom_padding=”100px||100px||false|false” top_divider_style=”wave2″ bottom_divider_style=”wave2″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.17.3″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\nAndre l\u00e6ringserfaringer og inspirasjonskilder.<\/strong><\/h2>\n
\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/foreldrekompetanse.no\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Image-7.jpg” show_in_lightbox=”on” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/foreldrekompetanse.no\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Image-3.jpg” show_in_lightbox=”on” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\nUnder finner du noen intervjuer med meg, og artikler jeg har skrevet.<\/h4>\n
\n
\n
Du kan kontakte meg p\u00e5 epost ved \u00e5 bruke kontaktskjemaet, eller p\u00e5 telefon 41 31 86 27. Postadresse: Konventveien 5, 0377, Oslo.<\/strong><\/h5><\/div><\/div>
\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"